生活習慣病

ロコモとサルコペニア

ロコモとサルコペニアとは何か

ペットボトル症候群と糖尿病

ペットボトル症候群は夏に多く、水分の摂り方には注意が必要。糖分を多く含む飲み物はほどほどにノンカフェインでカリウムを含む麦茶が良い。

血糖値が高い人へ血糖値を下げるコツ

血糖値の基準値は空腹時血糖 110mg/dl未満。血糖値が高いのは生活習慣の改善が必要。血糖値を上げない食事は1日3食・食事の順番は野菜から・間食しないこと。